ヨーガ教室のお知らせ

　ヨーガの呼吸法と身体を動かすことによって、
心身共に健康な生活が出来るように指導して頂きます。

＊講師　首藤芳子先生
＊場所　伊勢原石田内科クリニック体育館
体育館は、クリニックの駐車場の
突き当たり１段下がった所にあります。
駐車場は体育館の前に約２０台分あります。

１　ハ・タ・ヨーガ　　　　　　
　　　　　　　　　　金曜日１０：１０−１１：４０
　　　　　　　身体と心と呼吸を合わせて行います。
　血液の循環、身体の柔軟、
　　　　　　　精神的なリラックスを得る。　　　　　　
　
　２　ハ・タ・ヨーガをベースに
　　　　　　　　　金曜日　１：３０−３：００
　　　　　　　身体全体の矯正をすることによって、
　　　　　　　内臓を正しい位置に戻します。　　　　
　　　　　　　深い呼吸で血液の循環が良くなり、　
　　　　　　　　　　　　　精神的、肉体的に強い健康な身体作りをする。
　　　　　
＊会費　月４０００円（１コース毎）
　
＊見学は自由です。

＊服装と準備する物
　軽装で、裸足になれるようにして来て下さい。
　バスタオル、マット
　　　マットは、ダイクマ等ホームセンターで
　　　２０００円前後で購入できます。

本格的なヨーガをご希望の方は、先生に直接お尋ねして下さい。